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Title: 聖母峰遠征隊不同閾值耐力訓練之效果與評估
Authors: 李玉麟
Date: 2006
Issue Date: 2012-01-02T04:15:14Z
Abstract: 「八荒百岳足下看,山到絕頂我為峰」常為登山者的寫照;「聖母峰攀登」也一直是許多登山家的目標。本研究主要目的為運用科學訓練模式,透過德國行之多年的基礎訓練科學檢測,以不同閾值(2、3、4mmol/l)耐力訓練模式,為攀登世界第一高峰聖母峰十位選手進行長達七個月時間、每週三天,每天三次,每次20分鐘訓練的有氧-無氧耐力測驗;並以8週訓練週期作為調整診斷,來分析常規訓練後血乳酸、心跳率各診斷前、後的差異及變化情形。所得資料以SPSS 12.0進行相依樣本t考驗統計方法進行分析,顯著水準α =.05。其結果如下:一、由於受試者事務繁多,不落實訓練,在訓練後的個人有氧閾值和無氧閾值的速度未達到顯著水準;二、個人有氧閾值和無氧閾值的心跳率也未達到顯著水準;三、經由2-4mmol/l不同閾值下診斷下,選手可以瞭解最適合自己乳酸閾值相對應的心跳率與方法,在實驗結束至出發前這三個月,把能力調整到顛峰。四、提升選手有氧能力,在高地環境產生快速適應,避免高山病發生。五、提升選手無氧耐力能力,在攻頂日有較好的快速攀升能力。
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