聖母峰遠征隊不同閾值耐力訓練之效果與評估

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题名:	聖母峰遠征隊不同閾值耐力訓練之效果與評估
作者:	李玉麟
日期:	2006
上传时间:	2012-01-02T04:15:14Z
摘要:	「八荒百岳足下看，山到絕頂我為峰」常為登山者的寫照；「聖母峰攀登」也一直是許多登山家的目標。本研究主要目的為運用科學訓練模式，透過德國行之多年的基礎訓練科學檢測，以不同閾值（2、3、4mmol/l）耐力訓練模式，為攀登世界第一高峰聖母峰十位選手進行長達七個月時間、每週三天，每天三次，每次20分鐘訓練的有氧-無氧耐力測驗；並以8週訓練週期作為調整診斷，來分析常規訓練後血乳酸、心跳率各診斷前、後的差異及變化情形。所得資料以SPSS 12.0進行相依樣本t考驗統計方法進行分析，顯著水準α =.05。其結果如下：一、由於受試者事務繁多，不落實訓練，在訓練後的個人有氧閾值和無氧閾值的速度未達到顯著水準；二、個人有氧閾值和無氧閾值的心跳率也未達到顯著水準；三、經由2-4mmol/l不同閾值下診斷下，選手可以瞭解最適合自己乳酸閾值相對應的心跳率與方法，在實驗結束至出發前這三個月，把能力調整到顛峰。四、提升選手有氧能力，在高地環境產生快速適應，避免高山病發生。五、提升選手無氧耐力能力，在攻頂日有較好的快速攀升能力。
显示于类别:	[運動健康與休閒系] 校內研究案

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