水中有氧運動對新陳代謝、體循環與功能性體適能之影響

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Title:	水中有氧運動對新陳代謝、體循環與功能性體適能之影響
Authors:	陳建國
Contributors:	經國管理暨健康學院健康產業管理研究所林怜利指導
Keywords:	水中有氧新陳代謝體循環功能性體適能乳酸 aqua aerobics Metabolism Somatic Circulation Functional Fitness Lactic Acid
Date:	2012-07
Issue Date:	2014-01-20T06:57:08Z
Publisher:	[基隆市：經國管理暨健康學院]
Abstract:	目的：本研究在探討水中有氧運動對新陳代謝、體循環與功能性體適能之影響。方法：本研究以基隆市女性對象24人平均年齡44.38±10.47。接受四週，每週三天，每天40分鐘的水中有氧課程，受試者於課程前與課程後，分別接受新陳代謝、體循環與功能性體適能之檢測，將測驗所得資料以相依樣本t考驗進行統計分析。結果：研究結果發現如下：ㄧ、透過四週水中有氧運動輔助對新陳代謝有氧無氧乳酸閾值能力顯著提升（p<0.05）。二、透過四週水中有氧運動輔助對體循環能力在心跳方面有進步顯著的提升（p<0.05）。三、透過四週水中有氧運動輔助對功能性體適能中身體組成的肌肉量增加及手臂圍減少達顯著，體脂肪率減少與基礎代謝率增加但未達顯著；功能性體適能中的坐椅體前伸、抓臂伸展、30秒連續座椅站立、30秒屈伸臂及坐起繞物協調能力皆有顯著的進步。結論：水中有氧課程能增進新陳代謝、體循環及增進功能性體適能，可建議婦女從事水中有氧運動相關課程。
Appears in Collections:	[thesis] 2011 Academic Year thesis

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